Füße einer Person, die barfuß auf Gras im Freien steht, mit weißen Hosen und einem fließenden weißen Oberteil, bei Sonnenlicht.

Hier & Jetzt

Weil das Leben nicht im nächsten To-Do passiert

05.-08.11.2026 | Der Kolmenhof | Schwarzwald

Merkst du, dass du nur noch funktionierst?

Dass du dich selbst irgendwo zwischen Alltag, Verantwortung und Gedanken verloren hast. Dann ist dieses Retreat für dich.

4 Tage, in denen du nichts leisten musst.
Sondern einfach wieder bei dir ankommen darfst.

Nahaufnahme einer Hand mit roten Nagellack, die auf einem Bein im Schneidersitz ruht, neben einem schwarzen Blumentopf mit einer großen grünen Pflanze und einer Klangschale.

Kennst du dieses Gefühl, ständig schon beim nächsten Punkt zu sein?

Im Kopf bei dem, was noch erledigt werden muss – statt wirklich im Moment.

Genau da setzt dieses Retreat an.

„Hier & Jetzt“ ist eine bewusste Pause vom Autopilot.
Ein Raum, in dem du langsamer werden darfst, wieder spüren lernst und dich mit dem verbindest, was gerade wirklich da ist.

Dich erwarten sanfte und kraftvolle Yogaeinheiten, tiefgehende Coaching Sessions, ehrliche Reflexion und gleichzeitig ganz viel Raum für dich.

Kein Druck. Kein „du musst“.
Sondern ein Umfeld, in dem du einfach sein darfst.

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Eine Frau macht eine Yoga-Übung auf einem Teppich in einem Raum mit viel natürlichem Licht.

Was du erwarten kannst

Tägliche Yoga Sessions
Vinyasa & Yin – um vom Kopf zurück in deinen Körper zu kommen

Coaching Einheiten mit Tiefe
Du bekommst Raum, deinen Autopiloten bewusst zu erkennen, wieder mehr in Kontakt mit deinen eigenen Bedürfnissen zu kommen und dich selbst klarer zu spüren.

Zeit für dich
bewusst eingeplante freie Zeit ohne Programm (weil genau dort oft die wichtigsten Erkenntnisse entstehen)

Gemeinsamer Spaziergang in der Natur
zum Durchatmen, Ankommen und Wahrnehmen

Ruhige Abende
mit Meditation, Yin Yoga oder sanften Ritualen

Eine kleine, vertraute Gruppe
in der du dich sicher fühlen kannst, so wie du bist

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Einblick in deinen Retreat-Tag

Nach der Yogaeinheit genießen wir ein gemeinsames Frühstück in entspannter Atmosphäre – mit Zeit zum Ankommen, Austauschen und bewussten Genießen.
Nach der Yogaeinheit genießen wir ein gemeinsames Frühstück mit vegetarischen Leckereien in entspannter Atmosphäre – mit Zeit zum Ankommen, Austauschen und bewussten Genießen.
In dieser Session schaffen wir Raum, bewusst innezuhalten, Gedanken zu reflektieren und uns darüber auszutauschen, wie wir wieder mehr im Hier & Jetzt ankommen können – statt ständig nur zu funktionieren und schon beim nächsten To-do zu sein.
Zur Stärkung zwischendurch erwartet dich ein kleiner vegetarischer Mittagssnack mit liebevoll ausgewählten Leckereien.
Nutze die freie Zeit ganz bewusst für dich – bei einem Waldspaziergang in der Natur, entspannten Momenten in der Sauna oder einfach zum Durchatmen und Nichtstun.
Den Abend lassen wir bei einem gemeinsamen 3-Gang-Menü ausklingen – mit gutem Essen, entspannten Gesprächen und Zeit zum Zusammensitzen.
Am Abend erwartet dich eine ruhige Yin Yoga Einheit oder Yoga Nidra, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen, zur Ruhe zu kommen und Körper und Geist bewusst herunterzufahren.

Wir starten am Freitag um 17 Uhr und enden am Sonntag um 12 Uhr.

Sichere dir deinen Platz

Grünes Tal mit Bäumen, neblige Hügel im Hintergrund, blauer Himmel mit Wolken.

Der Kolmenhof

Mitten im Schwarzwald, an der Donauquelle gelegen, ist der Kolmenhof ein Ort, an dem du wirklich raus aus dem Alltag kommst. Umgeben von Natur findest du hier Ruhe, Weite und die Möglichkeit, einfach mal durchzuatmen.

Die liebevoll eingerichteten Zimmer schaffen einen gemütlichen Rückzugsort, an dem du dich sofort wohlfühlen kannst. Ein Ort zum Runterfahren, Ankommen und Zeit für dich haben.

Yoga-Matte mit zwei Yoga-Blöcken in einem hell erleuchteten Raum

Ein gemütliches Schlafzimmer mit Holzdeckenwand, weißen Wänden, einem Fenster mit lila Vorhängen, einem Bett mit lila Kissen, einem schwarzen Sessel, einem Holzschreibtisch mit schwarzer Lampe, einer Wanduhr, einem Fernseher an der Wand und einem Radiator unter dem Fenster.

Luftaufnahme einer ländlichen Gegend mit Häusern, einer Kirche, Wäldern und Feldern bei sonnigem Himmel.

„Lieben Dank für dieses wunderschöne und bereichernde Yoga-Retreat. Du bist sehr individuell auf die Bedürfnisse der einzelnen eingegangen, hast uns unsere Sinne auf einem Strandspaziergang erfahren lassen und unsere Weiblichkeit durch Kreativität. Mein persönlicher Höhepunkt war das Verbrennen überflüssiger Ballaste bei Vollmond. Du hast die Teilnehmenden zu einer Gruppe wachsen lassen. Ich fahre erfüllt nach Hause."

– Christina
„Ich durfte eine wunderschönes Retreat mit Marina im Bayerischen Wald verbringen. Ich fand dabei besonders das Yin Yoga, Yoga Nidra und die Meditationen bereichernd. Das Retreat hat mir ermöglicht viel mit mir selbst zu arbeiten und gehen zu lassen."

– Sophia
„Marinas Retreat war ein wundervoller Abschluss für das Jahr, gerade die Zeit und Impulse zum Journalen in Kombination mit Bewegung und reflektieren haben mir sehr gut getan :) danke! Die Meditationen waren super schön angeleitet."

– Ramona
"Simply press pause hält was es verspricht. Es war eine gute Auszeit vom Alltag mit im Wechsel aktivierenden und beruhigenden Elementen. Marina ist es zudem gelungen, in ihrer ruhigen und wohltuenden Art sämtliche Teilnehmer gut zu integrieren – sowohl ich als absolute Anfängerin, als auch sehr sportliche Teilnehmer hatten eine gute Zeit."

– Antje

Preise & Buchung

Yoga Paket
370€ für die ersten 3 Anmeldungen, danach 420€

Unterkunft & Verpflegung

ab 435€ p.P. im Doppelzimmer

ab 480€ p.P. im Einzelzimmer

Inklusive:

Mahlzeiten an allen 4 Tagen: 3 x Frühstück, 3 x Abendessen (3-Gang Menü), 2 x Mittagssnack, Tee & Wasser

Exklusive örtlicher Kurtaxe (3€ p.P./Nacht), die vor Ort zu entrichten ist.

Frau in einer Yoga-Pose, sitzend im Schneidersitz, mit geschlossenen Augen in einem Raum mit Wandbild eines Waldes.

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