Zurück in deinen Körper
Yoga, das dich raus aus dem Kopf und zurück in deine Verbindung mit dir selbst bringt.
Yoga bei Simply Press Pause ist kein Leistungsraum.
Sondern ein Ort zum Ankommen, Spüren und wieder mehr bei dir selbst sein.
Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen oder deine Zehen zu berühren – sondern darum, dich mit deinem Körper zu verbinden und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Vinyasa Flow (wöchentlich)
Dienstags | 18:30 – 20:00 Uhr | Kolmenhof Furtwangen
Ein fließender, aktivierender Vinyasa Flow, der dich aus dem Alltag holt und zurück in deinen Körper bringt.
Wir bewegen uns durch kraftvolle und gleichzeitig achtsame Sequenzen, die dich dabei unterstützen, Spannungen loszulassen, Energie zu spüren und innerlich ruhiger zu werden.
Die Stunden sind für alle Level geeignet – egal, ob du gerade erst anfängst oder bereits regelmäßig Yoga praktizierst.
Deine Teilnahmeoptionen
10er-Paket 149 € - Perfekt für alle, die regelmäßig dabei sein möchten – mehr Yoga, weniger Kosten!
5er-Paket 79 € - Für alle, die nicht jede Woche können.
Einzelstunde 17 € - Wenn dir einfach mal nach Bewegung ist.
Schwangerschaftsyoga (coming soon)
Alle Details folgen
Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Veränderung – körperlich, emotional und mental.
Im Schwangerschaftsyoga geht es darum, dir bewusst Raum zu geben für dich und dein Baby. Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Entspannung unterstützen dich dabei, deinen Körper zu stärken, Vertrauen aufzubauen und dich auf die Geburt vorzubereiten.
Du darfst zur Ruhe kommen, dich verbinden und einfach spüren, was dir in dieser Zeit guttut – ohne Druck, ohne Erwartungen.
Voraussetzungen zur Teilnahme:
Du kannst in der Regel teilnehmen, wenn du dich körperlich fit fühlst (kein starker Schwindel oder Übelkeit) und die ersten Beschwerden abgeklungen sind – meist ab der 12. Schwangerschaftswoche.
Im 1. Trimester ist die Teilnahme nur mit bereits vorhandener Yoga-Erfahrung sinnvoll.
Rückbildungsyoga (coming soon)
Alle Details folgen
Nach der Geburt hat dein Körper so viel geleistet. Rückbildungsyoga ist ein achtsamer Weg, wieder bei dir selbst anzukommen und deinen Körper sanft zu stärken.
Im Mittelpunkt stehen dein Wohlbefinden, dein Beckenboden und dein inneres Gleichgewicht. Mit gezielten, sanften Übungen unterstützen wir dich dabei, Kraft aufzubauen und gleichzeitig Ruhe zu finden.
Babys dürfen dabei sein – du musst dich also nicht organisieren oder „funktionieren“.
Und trotzdem stehst du hier im Fokus: als Frau, nicht nur als Mama.
Wann du starten kannst:
In der Regel kannst du frühestens 8–12 Wochen nach der Geburt mit Rückbildungsyoga beginnen – je nach Geburtsverlauf. Wichtig ist, dass dein Wochenfluss abgeklungen, sowie Geburtsverletzungen oder ein Kaiserschnitt vollständig verheilt sind. Idealerweise hast du bereits einen klassischen Rückbildungskurs begonnen.
Dein Körper spricht jeden Tag mit dir.
Yoga hilft dir, wieder zuzuhören.
Manchmal reicht eine Stunde nicht aus, um wirklich aus dem Alltag auszusteigen.
Für tiefere Auszeiten findest du meine Retreats – mehrere Tage, in denen du bewusst runterfahren, loslassen und bei dir ankommen kannst.